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银屑病患者的失眠问题四招解决

来源:海口肤康皮肤病医院    时间:2019-12-25 13:47:49

   银屑病患者的失眠问题四招解决

  我们现代人生活和工作的压力非常大,尤其对于需要工作的银屑病患者来说,每天承受的精神压力更是远高于普通人。长期心理压力大,加上银屑病患者都具有的失眠问题,给银屑病的治疗带来了很大的影响。

  如何解决失眠问题?首先我们从了解失眠开始:

  影响患者睡眠的因素:

  会影响银屑病患者睡眠的因素基本有瘙痒、情绪障碍、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,也可能与睡眠被干扰导致的疲劳有关联。

  瘙痒、情绪障碍、疼痛对睡眠的干扰表现在夜间觉醒次数增多和睡眠片断化,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在银屑病患者中也更为常见。

  失眠使患者生物节律紊乱,加重病情

  机体是按照与外界周期性变化相同步的适应性变化,来创造体内活动的条件。人体的多种生理指标,如体温、氧耗量、血压等,都具有昼夜节律。

  昼夜节律被破坏时,可能会引起机体多种生理功能障碍。长期则自身免疫功能就会下降,并且在银屑爆发严重且短时间内无法得到恢复。

  如何调整睡眠?

  良好的睡眠可起到辅助治疗银屑病的效果,治疗银屑病,患者必需保证足够的睡眠,而好的睡眠质量可对银屑病的治疗起到较好的辅助治疗的作用。

  四招教你睡好觉从生活小事入手

  睡前泡脚

  对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

  注意调节睡眠的时间

  对于银屑病患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体最佳休息的时间,请患者务必好好的利用。

  注意晚间的用餐

  银屑病患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等。这样也是非常有利于银屑病患者的睡眠的。

  睡前,不要太过兴奋

  很多患者,都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此,银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。

  温馨提醒:

  生活中影响到银屑病治疗的因素是我们力所能及调节的,但治疗疾病本身却只能交给医生,所以广大患者朋友们一定要正视科学治疗,让自己走上规范治疗的正规。

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